Терапевт Городской поликлиники №2 Даниил Криворотов рассказал, почему затяжное нервное напряжение делает организм уязвимым перед болезнями. По словам специалиста, кратковременный стресс даже полезен, но когда он становится хроническим, запускаются разрушительные процессы.
При длительном стрессе повышается уровень кортизола, снижается активность лимфоцитов и выработка антител, усиливаются воспаления. В результате человек чаще болеет ОРВИ, дольше восстанавливается, обостряются гастриты, гипертония и дерматиты, появляются хроническая усталость и проблемы со сном.
Врач рекомендует спать не менее 7–8 часов, регулярно двигаться, сбалансированно питаться и устраивать цифровой детокс. Помогают также дыхательные упражнения, прогулки и при необходимости консультация специалиста.
«Иммунитет — это не только витамины, а отражение общего состояния организма, включая психологическое», — подчеркнул Криворотов.
Ранее, омский врач-педиатр рассказала, как восстановить детский иммунитет перед началом весны.