В Омске стартовала неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Врач-терапевт горбольницы №11 Александр Бычков объяснил, почему эти продукты так важны для здоровья. Об этом сообщает минздрав Омской области.
Овощи и фрукты содержат необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, поддерживают работу сердца и нормализуют пищеварение. Регулярное их употребление снижает риск развития многих хронических заболеваний.
Специалист рекомендует распределять пять порций фруктов и овощей в течение дня, выбирать разноцветные сезонные продукты и готовить их разными способами. Вместо сладких перекусов лучше взять яблочные дольки или морковные палочки. Эти простые привычки помогут сохранить здоровье на долгие годы.