Заведующая поликлиникой КМХЦ, врач‑невролог Ирина Аухадиева рассказала, как облегчить самочувствие во время магнитных бурь. Эти природные явления возникают из‑за выбросов энергии на Солнце — и могут влиять на работу вегетативной нервной системы, сообщает министерство здравоохранения Омской области.
По словам специалиста, в такие дни у людей нередко замедляется кровоток, меняются показатели давления, могут появиться головные боли, дискомфорт в суставах, головокружение, тошнота, бессонница и упадок сил.
Чтобы снизить влияние магнитных бурь, важно в целом следить за здоровьем и контролировать хронические заболевания. Врач советует в «активные» дни не перегружать себя, достаточно спать — не меньше 8 часов, — пить достаточно воды и чаще бывать на свежем воздухе.
Стоит отказаться от алкоголя, курения, а также ограничить кофеин, жирную и сладкую пищу. В меню лучше добавить овощи, фрукты, продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты. Ещё полезно соблюдать режим дня — ложиться и вставать примерно в одно время, а за час до сна и после пробуждения не пользоваться гаджетами.
Тем, у кого есть хронические или сердечно‑сосудистые заболевания, нужно заранее проверить, есть ли под рукой необходимые лекарства. И ещё один важный момент: по мнению врача, нередко ухудшение самочувствия носит психосоматический характер — поэтому стоит постараться сохранять позитивный настрой.
Ранее мы сообщали, что врач рассказала, как правильно пользоваться кондиционером в жару.