Совсем скоро наступит праздник Крещения Господня, и многие омичи планируют окунуться в ледяную купель. Врач неотложной помощи Евгений Сулавко рассказал, как правильно подготовить организм к этому серьёзному испытанию и кому стоит воздержаться от обряда.
Специалист пояснил, что купание категорически противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно если их несколько. Для них резкий перепад температур может быть очень опасен. А вот тем, кто ведёт активный и спортивный образ жизни, процедура не запрещена, но требует подготовки.
«Во-первых, никакого алкоголя, — подчеркнул врач. — Перед погружением нужно немного постоять на улице, чтобы не было резкого контраста с теплом. Затем сделать разогревающие упражнения: приседания, наклоны, размять основные группы мышц». После погружения следует находиться в воде минимальное время: зашли, трижды окунулись и вышли. Также врач посоветовал воздержаться от купания при любом недомогании, усталости или недавней болезни.