Наступили весенние дни – время обновлять гардероб! И не только из-за теплой погоды. Какими результатами могут похвастаться наши конкурсантки? Спросим у специалистов Центра снижения веса доктора Гаврилова, санатория «Колос» и фитнес-клуба ALEX FITNESS.
Дневник конкурса «Худеем с АиФ». Результаты за период с 31 марта по 15 апреля.
Продолжает соблюдать рекомендации врача санатория «Колос» Милена Токарева. Эта героиня проходит авторскую лечебную программу врача Эллины Лапиной «Другое измерение»:
– Милена проходит контроль в выходные дни, приезжая в санаторий, – говорит Эллина Лапина. – В программу выходного дня входит плавание в открытом бассейне, посещение «Центра красоты и релаксации» санатория, лимфодренажные процедуры, косметический массаж, инфракрасная сауна. Программа эффективно сочетается с диетическим питанием. Воскресный день, проведенный с пользой для здоровья, дает заряд бодрости и активности на всю неделю. Это необходимая поддержка даже психологически. Я, как разработчик программы уже не раз убедилась на практике, что активный и правильный образ жизни нужно культивировать в пациентах, помогать им, настойчиво убеждать, заряжать оптимизмом и контролировать на каждом этапе. Такие пациенты не должны оставаться одни со своей проблемой, со своим пассивным настроением.
Напомню, что за первые десять дней программы Милена похудела сразу на 6 килограммов. К концу марта её вес уменьшился ещё на два. За две недели апреля вес уходит не так быстро – ещё минус 1 кг. Но мы с Миленой смотрим на процесс с оптимизмом.
Милена Токарева. Возраст: 44 года. Вес на момент начала программы: 102 кг. Желаемый результат: сбросить 15 кг.
Консультант участницы: Эллина Лапина, врач-терапевт высшей категории. Окончила ОмГМА в 1986 г. Медицинский стаж 27 лет. Разработчик лечебной программы «Другое измерение» (эстетическая коррекция фигуры).
Санаторий «Колос». Адрес: г. Омск, пр. Карла Маркса, 4, офис 182. Телефон: 66-01-01, 53-53-57. Адрес сайта: www.kolos-omsk.ru (Лиц. ЛО-55-01-001177 от 19.09.2013 г.).
В спортивном клубе ALEX FITNESS программу проходит Мария Антипьева.
Иван Мельник, тренер фитнес-клуба ALEX FITNESS в этот раз рассказал не только о Марии:
– У Марии результат – минус два килограмма за две недели. Понимаю, что силу воли надо включать постоянно. К достижению результата нужно очень стремиться, должна быть четкая мотивация. Желающих снизить вес в наш клуб приходит много, особенно сейчас весной. Этих клиентов сразу видно по внешнему виду – отсутствие мышц, неспортивная фигура и т. д. Далеко не все из них останутся заниматься надолго. Но по моему большому опыту скажу, что те, кто начинает регулярно заниматься, допустим, в течение нескольких месяцев – это другие люди! В них меняется все – осанка, походка, настроение, даже выражения лица, не говоря уже о фигуре. Конечно, каждый мой подопечный требует индивидуального подхода в зависимости от цели, состояния здоровья и времени, которое человек готов уделять занятиям. Не надо бояться, что здесь кого-то гоняют, перегружают. Нагрузка разумна и индивидуальна. При регулярных тренировках и упорстве результаты становятся заметны очень быстро. Все условия в нашем клубе для этого созданы.
– Сегодня весы показали – 91,5 килограмм. В принципе результатами я довольна, но могла бы снизить и больше. Думаю, я недостаточно внимания уделяла диете и питьевому режиму. Последние две недели из-за большой занятости на работе я ела всего трижды в день, а это неправильно. Хотя на работе меня очень поддерживают, спасибо коллегам! А в клубе особенно все доброжелательны. К любому тренеру можно обратиться с вопросом, все подскажут, разъяснят. В перерывах между подходами я вижу, как в зале групповых занятий танцуют и выполняют сложные упражнения дети. В это время их родители занимаются на тренажёрах. Это такой семейный фитнес! Уже дважды я встречала в зале импозантного седого мужчину, который ходит в ALEX FITNESS вместе с внуком! Так что я уже давно не стесняюсь, здесь очень дружеская атмосфера и внимательные тренеры. Кстати, в джинсы, которые мне были малы последние два года, я уже влезла.
Мария Антипьева. Возраст: 30 лет. Вес на момент начала программы: 96 кг. Желаемый результат: сбросить 15-18 кг.
Консультант участницы: Иван Мельник, тренер тренажёрного зала. Имеет диплом персонального тренера «Профессионал» (Москва), вице-чемпион Омской области по бодибилдингу, к.м.с. по бодибилдингу.
Фитнес-клуб ALEX FITNESS «Диана». Адрес: г. Омск, ул. Дианова, 7/1. Телефон: 909-315. Адрес сайта: www.alexfitness.ru/omsk.
С хорошими результатами к середине апреля подошла Валентина Сукалина – она худеет в Центре доктора Гаврилова. Её результат – минус 11 килограммов! Игорь Соколов поделился с нами следующим:
– Для каждого участника программы снижения веса разрабатываются индивидуальные рекомендации, с учётом физиологических особенностей организма и заболеваний, если таковые имеются. Так как основной курс подготавливает организм к процессу сжигания жира и формирует рефлекторные навыки, нашим клиентам очень комфортно выполнять рекомендации. Особенностью является коридор калорийности, благодаря которому можно питаться без запретов на продукты и без переизбытка для организма.
На период снижения веса очень нецелесообразно нагружать организм дополнительными испытаниями, такими как тяжелые физические нагрузки. Лучше совершать достаточно продолжительные прогулки, плавать в бассейне – эти нагрузки более щадящие и благоприятны, с их помощью жир быстрее покидает тело.
Обязательно нужно следить за динамикой снижения веса и уменьшения объёмов: каждое утро вставать на весы, измерять объёмы тела.
И, конечно же, не нужно забывать, что программа и последующие рекомендации действую в комплексе, и только в этой совокупности гарантирован высокий результат и отличное самочувствие!
Валентина Сукалина. Возраст: 62 года. Вес на момент начала программы: 133 кг. Желаемый результат: сбросить 50 кг.
Консультант участниц: Игорь Соколов, врач-психиатр, психотерапевт. Окончил Академию им. Сеченова по специальности «Психиатрия». Имеет сертификаты врача психиатра-нарколога, психотерапевта. Большой опыт работы в российских и международных лечебно-профилактических учреждениях.
Центр снижения веса доктора Гаврилова. Адрес: г. Омск, ул. Серова, 19/1. Телефоны: 345-211, 345-305. Адрес сайта: www.pohudei55.ru (Лиц.ЛО-55-01-001262 от 18.12.2013 г.).
Редакция продолжает следить за конкурсантками! Следующие «стройные» новости – после майских праздников!
– Нам интересен конкурс, потом что мы поддерживаем всех женщин в их стремлении к красоте и изяществу, – говорит Наталья Кондратенко, директор медицинского центра «Афродита». – Ведь можно быть ухоженной и со вкусом одетой, но только ощущение легкости и стройности тела дает неповторимое чувство уверенности в себе. Так удачи нашим конкурсанткам! Будем внимательно следить за их достижениями. А победительницу ждет сюрприз от нашего центра!
На правах рекламы
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста