Многие люди живут и не подозревают, что больны сахарным диабетом, так как симптомы этого заболевания могут быть настолько незначительно выражены, что их или не замечают, или игнорируют: сухость во рту, слабость, утомляемость и т. д.
А между тем могут пройти годы, и в связи с поздней диагностикой разовьются осложнения. Люди, у которых впоследствии диагностируют диабет, нередко обращаются к врачу по другим серьёзным поводам: с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением зрения, проблемами с почками, конечностями и др.
Опасный вес
«Начало диабета можно определить по таким наиболее распространённым симптомам, как постоянная сухость во рту, жажда, повышенное мочеиспускание, резкое увеличение веса, плохое заживление ран и т. д., - продолжает Людмила Юрьевна. - В этом случае нужно обратиться к эндокринологу либо к терапевту. Диагноз «сахарный диабет» может быть поставлен, если у человека зафиксировано не менее двух повышенных показателей глюкозы в крови: натощак больше 7,0 ммоль\л или в любое время дня больше 11,1 ммоль\л.
Тогда будет необходимо проделать и ряд других обследований, чтобы понять, какой вред организму уже нанесён развивающейся болезнью.
90% больных диабетом имеют избыточный вес
Кто в группе риска
«В группе риска этого заболевания находятся люди, у которых близкие родственники, например родители, страдают сахарным диабетом II типа - продолжает эндокринолог. - Именно наследственная предрасположенность является главным фактором риска. Человек, имеющий семейный анамнез, должен регулярно проходить профилактическое обследование. В группу риска входят все люди с избыточным весом и ожирением. К сожалению, низкая физическая активность стала обычным состоянием многих людей. Сегодня человек ограничил свои нагрузки, энергии поступает больше, чем расходуется: передвижение на автомобиле; подъём на лифте; с дивана не надо вставать - есть пульт переключения…Добавим сюда калорийное питание! Следствие всего этого - лишние килограммы.
Настораживать должно и наличие артериальной гипертензии (кровяное давление более 140/90 мм рт. ст.), высокий холестерин, имеющиеся серьёзные заболевания.
Фактором риска для женщин может послужить так называемый гестационный диабет (возникающий во время беременности и затем проходящий), а также рождение ребёнка весом более 4 кг.
Ходите пешком!
Двигаться и ещё раз двигаться! Это не только полезно таким больным, но и необходимо. Физическая нагрузка должна быть регулярной и достаточной. Это может быть утренняя зарядка или ежедневная ходьба пешком, кто-то может добавить пробежку по выходным дням, плавание в бассейне, езду на велосипеде, занятия на велотренажёре или другие нагрузки.
Надо строго контролировать рацион, чтобы поддерживать нормальный вес тела. Рекомендации лечащего врача помогут в этом. Питание при сахарном диабете II типа - низкокалорийное, т. е. продукты должны быть с низким содержанием жиров. Это в принципе полезно для любого человека, а наше питание, к сожалению, часто перенасыщено жирами. Больному надо учиться правильно себя вести, правильно и полноценно жить - и это возможно!
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама
Смотрите также:
- Коварный сахар. Многие не подозревают о том, что имеют сахарный диабет →
- Сладкая болезнь. Каким бывает диабет и как вовремя его обнаружить? →
- Тренируй сосуды смолоду: Как восстановить работу организма →