Впереди зимние холода, а вместе с ними очередной сезон простуд. Продолжающаяся пандемия коронавируса существенно осложняет диагностику острых респираторных заболеваний и их лечение. Как же в таких непростых условиях обезопасить себя и родных от гриппа и ОРВИ? Рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
Кого стоит бояться?
Сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов. Наиболее распространенными являются риновирусы - основные возбудители зловредного насморка, который часто называют «болезнью ста носовых платков».
Ещё есть парагрипп, наиболее опасный для маленьких детей, поскольку является основной причиной ложного крупа, а также остальное многообразие - аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус, метапневмовирус, бокавирус, коронавирус.
Что мы знаем о коронавирусах?
Парадоксально, но до 2000-х годов коронавирусы действительно были достаточно безобидными респираторными вирусами, которые дрейфовали в общей циркуляции, вызывая ОРВИ с лёгким течением. Но за 20 лет уже произошло две эпидемических вспышки, связанных с коронавирусами.
В 2002 году - вспышка атипичной пневмонии, вызванной SARS-CoV. В 2012 - вспышка ближневосточного респираторного синдрома, вызванного MERS-CoV. Причём по необъяснимым причинам вирус SARS-CoV перестал циркулировать с 2014 года. Это позволяет надеяться, что, возможно, циркуляция SARS-CoV-2 также прекратится. А вот заболеваемость ближневосточным респираторным синдромом сохраняется и сейчас.
В чём разница между вирусами?
При всём своём многообразии респираторные вирусы имеют общие клинические проявления: повышение температуры, общее недомогание, слабость, боли в горле, заложенность носа, обильное отделяемое из носа, чихание.
Как определить, какой именно вирус?
Только при проведении лабораторного тестирования возможно установить, какой именно вирус стал причиной заболевания. Наибольшее распространение получил метод полимерной цепной реакции (ПЦР). Точный диагноз и правильное лечение напрямую зависят от результатов исследования. Например, для гриппа существует специфическая противовирусная терапия, которую нужно начать как можно раньше.
Своевременное исследование позволит избежать такой распространённой ошибки в лечении, как необоснованное назначение антибактериальных препаратов при вирусных инфекциях.
Самое главное средство профилактики против гриппа?
Вакцинация против гриппа остаётся единственным и самым эффективным средством профилактики этого заболевания. Изучением вирусов гриппа занимается Глобальная система надзора за гриппом, действующая под эгидой ВОЗ. Сбором и изучением информации по всей стране занимаются Национальные центры по гриппу, которые находятся в 114 странах мира, в их числе и Россия.
Как защищает вакцина, если вирус каждый год новый?
Ежегодно создаётся новый вид вакцины, в которую включаются ожидаемые штаммы вируса в предстоящем эпидемиологическом сезоне. Учёные изучают генетические и антигенные свойства вируса, полученного из проб. Вся информация обрабатывается в центрах ВОЗ по гриппу. Сезонные совещания по выбору штаммов-кандидатов для включения их в состав вакцины проходят два раза в год.
Как действует вакцина?
Спустя три-четыре недели после вакцинации вырабатывается условно защитный титр антител, который и помогает переносить грипп в более лёгкой форме или вовсе его избежать. По последним данным Роспотребнадзора в Российской Федерации против гриппа привито более 60,2 млн. человек, что составляет 41,2% от численности населения страны.
Витамины помогают в борьбе с гриппом и простудой?
Необходимую дозу основных витаминов и микроэлементов мы должны получать ежедневно из продуктов. Поэтому самое главное - это правильное и рациональное питание. В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион питания: включить туда свежие фрукты, овощи и зелень. А если имеется лабораторно подтверждённый дефицит того или иного нутриента, назначается дополнительный приём витаминов.
Нужно ли пить витамина С при простуде?
Современные исследования не подтвердили предположение, что аскорбиновая кислота уменьшает продолжительность течения или эффективна для профилактики ОРВИ. Такой же вывод был сделан относительно приёма ударной дозы витамина С при появлении первых симптомов заболевания.
Основное влияние на иммунную систему человека оказывает витамин D. Но решение о его приёме и дозировке нужно принимать только после консультации с врачом и при лабораторно подтверждённом дефиците.
Как ещё можно защититься от гриппа и простуды?
Есть меры, которые помогут избежать сезонных заболеваний. Стоит помнить об основных правилах поведения в период пика заболеваемости ОРВИ и гриппом:
- Регулярно мойте руки с мылом. Эта простая гигиеническая процедура эффективна не только против гриппа и ОРВИ, но многих других инфекций.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки способствуют укреплению здоровья. Если есть возможность, гуляйте утром до 12 часов. Угол падения солнечных лучей в это время позволяет наиболее полноценно синтезировать витамин D.
- Надевайте медицинскую маску в общественных местах.
- Избегайте мест с большим скоплением людей. Чем меньше контактов, тем меньше риск подхватить вирус.
